春天的Buddy

Texas 的春天。那些紫色的花是Texas的State flower。

恭喜恭喜

在Facebook看到这张照片, 才知道原来这位朋友终于要结婚了! 真替他们俩感到高兴! 据我所知, 他们应该是在college相识而在一起的. 哇, 我看大概有七年了吧?! 虽然我与他们并不太熟, 但也很真心的祝福他们. (Kah Giap, 不好意思, 你们的婚纱照实在太美了! 我把它post在这里与朋友分享. 你也太厉害touch up照片了吧... 羡慕死了. 我是说你的skills..haha)

Wall Stickers

最近迷上了wall stickers. 在网上看到很多超棒的patterns, 害我手痒痒, 很想要啊!! 可惜, 我是租房间的, 无法实现这个梦想. 不过, 我还是从网上买了两个...! 哈哈... Vincent 的房间会拿来做experiment, 如果好的话以后可买来送人当礼物.

这是我买给Vincent的. 很便宜, 才RM39.


这个暂时还不知道要送给谁... :)

TGIGF

TGIGF > Thank God it's Good Friday

今天是耶稣受难日。。。两千年前的这一天发生了什么事？

• 天亮时： 为犹太公会及彼拉多审判并定死罪 （路 22：66-23：25）

• 早晨： 罗马兵丁戏弄主（太27：27-23），耶稣被钉死在十字架上约上午九时到下午三时，以及他气绝时所发生的事（太27：31-56，可15：24-41，路23：26-49，约19：17-30）
• 六时前葬在墓中，有兵丁看守（太27：57-66）
  

沙巴水果

这些水果在西马是找不到的哦！

这个叫bambangan，是芒果的另一个品种。

这是tarap，我的最爱！！超好吃！种子也可以煮来吃的哦！

Happy Birthday to Xiao Qian!

水果当晚餐 小心脂肪找上你

爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。
　　
　　从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
　　

　　尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。

　　又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。

　　
　　事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、

锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能下降等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。